Prepara bien tu picnic para la playa

Prepara bien tu picnic para la playa

No hay nada mejor para sobrellevar un día caluroso de verano que disfrutar de la piscina o de la playa. En muchas ocasiones la mejor opción para no romper tu alimentación equilibrada o tu economía es llevar la comida preparada. Pero cuidado, porque tanto calor y...
Cuidado con los refrescos y los helados en verano

Cuidado con los refrescos y los helados en verano

En verano, nuestro estilo de vida suele variar bastante. Por un lado es época de vacaciones y, a pesar de tener más tiempo libre en muchas ocasiones, nos relajamos bajando el ritmo de actividad física. Por otro lado, las altas temperaturas hacen que nuestro organismo...
Alimentos Prebióticos | Plátano

Alimentos Prebióticos | Plátano

Nuestra microbiota intestinal y los alimentos que consumimos tienen un papel fundamental en nuestra salud. Participa de forma activa en los procesos de digestion de los nutrientes que ingerimos, que a su vez participan en la homesotasis (regulación del organismo) y en...
Colitis Ulcerosa. ¿Ahora qué puedo comer?

Colitis Ulcerosa. ¿Ahora qué puedo comer?

¿Qué es la Colitis Ulcerosa? La colitis ulcerosa y la Enfermedad de Crohn se engloban como enfermedad inflamatoria intestinal. En la colitis ulcerosa se produce una inflamación de la mucosa (o capa que está en contacto con las heces). Empieza en el recto y se puede...
Grasa corporal y factores que favorecen su exceso

Grasa corporal y factores que favorecen su exceso

La grasa corporal total es la combinación de grasa esencial para nosotros y la que almacenamos. Ésta se expresa en porcentaje del peso total y los valores que presente cada persona pueden influir en su estado de salud. La grasa que se almacena hace referencia a las...
Con tu alimentación puedes ayudar a prevenir los cálculos renales

Con tu alimentación puedes ayudar a prevenir los cálculos renales

¿Qué son los cálculos o piedras renales? Los cálculos renales, cuyo término médico más exacto es litiasis renal, es una enfermedad muy frecuente. Se calcula que aproximadamente el 10 por ciento de la población sufrirá está patología al menos una vez en su vida, siendo...
Descanso y aumento de peso

Descanso y aumento de peso

Hoy día, gracias a la información que obtenemos de los estudios científicos, sabemos que existe una relación directa entre la falta del sueño o mala calidad del descanso con padecer sobrepeso u obesidad, lo que aumenta el desarrollo de ciertas enfermedades como la...
Todo sobre el potasio

Todo sobre el potasio

Potasio, un mineral esencial que aporta la dieta Para que la dieta sea equilibrada hay que llegar a la perfecta composición de micro y macronutrientes. Los micronutrientes, aunque no aportan energía, son de vital importancia; ya que gracias en parte a ellos, nuestro...
La lista de la compra

La lista de la compra

Una buena alimentación comienza con la lista de la compra Una de las mejores herramientas para llevar o empezar una alimentación saludable es tener una despensa saludable. Es importante la organización de la lista de la compra para no comprar de más y para no...
¿Las dietas milagro realmente sirven para algo?

¿Las dietas milagro realmente sirven para algo?

La verdad sobre las dietas milagro El mes de enero se ha convertido en el oráculo de las dietas milagro. Tras el verano, momento en el que la población suele relajarse un poco más, y tras las Navidades, que son todo lo contrario a una rutina saludable; vemos como...
Cambio de hábitos durante el confinamiento

Cambio de hábitos durante el confinamiento

Factores nutricionales El confinamiento del pasado mes de marzo supuso un gran cambio de hábitos en la población. Disponer de más tiempo libre nos permitió pasar más tiempo cocinando, creando nuevas recetas o experimentando con platos que antes no habíamos probado. En...
La forma de cocinar puede cambiar radicalmente tu dieta

La forma de cocinar puede cambiar radicalmente tu dieta

No sólo es qué comes, sino cómo lo cocinas Si eres de los que cuenta calorías y piensa que la salud es lo más importante, o simplemente buscas la manera de bajar de peso sin renunciar a tus raciones de comida, este artículo te interesa. La forma de cocinar los...
La mejor dieta para mantener tu cerebro joven

La mejor dieta para mantener tu cerebro joven

La alimentación fortalece la salud mental El deseo de mantenerse joven durante el máximo tiempo posible ha sido una constante a lo largo de los tiempos. Cada vez se ofertan más productos o tratamientos que nos prometen que tu físico se mantenga joven durante más años....
Necesidades energéticas en niños

Necesidades energéticas en niños

La dieta adecuada también incluye a los niños Existen grandes diferencias de necesidades energéticas entre los niños, dependiendo del crecimiento y desarrollo de sus tejidos y del ejercicio físico que realizan. Los pequeños, en su mayoría, requieren más cantidad de...
Cómo mantenerse en forma y con salud a lo largo del tiempo

Cómo mantenerse en forma y con salud a lo largo del tiempo

Consejos para una buena salud con los años Actualmente, gracias a la medicina, los seres humanos hemos llegado a tener una buena salud y una supervivencia mucha más alta que nuestros antepasados. Por suerte España es uno de los países que está en las posiciones más...
Hernia de hiato

Hernia de hiato

Causas y consecuencias de la hernia de hiato La hernia de hiato es una afección bastante frecuente, sobre todo en aquellas personas que padecen sobrepeso u obesidad a partir de los 50 años. La hernia de hiato aparece cuando la parte superior del estómago pasa, de...
La importancia de cuidar tus riñones con la alimentación

La importancia de cuidar tus riñones con la alimentación

La dieta y la alimentación influyen en la buena salud de los riñones ¿Qué nos aportan los alimentos de la dieta? La salud de nuestros riñones depende en buena medida del tipo de alimentos que consumimos. Los alimentos de nuestra dieta nos aportan las sustancias...
Ayuno intermitente: mitos y realidades

Ayuno intermitente: mitos y realidades

¿Quién no conoce a alguien que esté practicando el ayuno intermitente? Incluso puede que te estés planteando realizarlo. No podemos negarlo, está de moda. Esta pauta de no ingerir alimentos durante largo tiempo se ha realizado desde el inicio de los tiempos por el...
Suplementación en la edad infantil / pediátrica

Suplementación en la edad infantil / pediátrica

¿Es necesario suplementar la alimentación en edad infantil? La alimentación en la infancia es una etapa clave para el desarrollo y crecimiento. Los patrones alimentarios que se adquieran a estas edades van a marcar la relación con la alimentación en la edad adulta....
Recomendaciones antes de Navidad

Recomendaciones antes de Navidad

Navidad, época de excesos La Navidad suele ser la época del año en la que más nos reunimos con amigos y familiares. Como todos sabemos, suele ser en las comidas y cenas donde se dan esos reencuentros. Si llevas unas semanas con un plan nutricional es lógico que temes...
Las dietas hiperproteicas

Las dietas hiperproteicas

¿Cuantas más proteínas mejor dieta? Actualmente están muy de moda las dietas ricas en proteínas o, también llamadas, dietas hiperproteicas. ¿A qué se debe este “boom”? Hay muchas razones, pero principalmente prometen bajar de peso rápidamente, este es el caso de la...
Necesidades energéticas

Necesidades energéticas

Energía mediante la dieta: La necesidad energética de una persona es la ingesta de energía mediante la dieta. Verémos la importancia de la dieta y su factor en la energía, también veremos cuales son los factores por las que dependen las necesidades energéticas del...
¿Qué puedo hacer para empezar a comer de manera más saludable?

¿Qué puedo hacer para empezar a comer de manera más saludable?

Hoy en día, por nuestro estilo de vida es muy fácil adaptarnos a una alimentación poco saludable. Por lo general los problemas de salud no se presentan hasta la mediana edad, pero es cierto que el sobrepeso y la obesidad se presenta de manera más temprana y no es...
La disminución de la masa muscular en dietas mal diseñadas

La disminución de la masa muscular en dietas mal diseñadas

La mayoría de las personas que se ponen a dieta esperan grandes cambios corporales en poco tiempo. Es decir, bajar mucho peso con el mínimo sacrificio. Pero para tener un buen cuerpo no basta con esa fórmula. Lo principal es llegar a tener una buena composición...
09:00 a 21:00